Nasi trenerzy Maksym Chumak, Oleksandr Bloskin i Viacheslav Lenskyi połączyli siły wokół wspólnego celu - przygotowania zawodniczek i zawodników do nadchodzących turniejów, które odbędą się już we wrześniu.
Bez doświadczenia? Nie martw się — zaczynamy od podstaw, a pierwsze zajęcia przygotowujesz z trenerem. Zobacz grafik
i wybierz dzień.
Co mówią osoby trenujące po zajęciach
Z wywiadów z klubowiczami wyciągamy na stronę tylko to, co realnie się powtarza: uwagę trenera, jasny start, ukraińską grupę i widoczny progres.
„Ważne było dla mnie, że znalazłem ukraińską grupę”.
język i grupa
Trener widzi grupę i poświęca uwagę każdej osobie.
uwaga trenera
„Jestem silniejszy mentalnie i fizycznie”.
rezultat
Rodzaje treningów
Boks
Klasyczny boks — technika, praca na workach i kontrolowana praca w parach. Buduj siłę, szybkość i pewność siebie.
Kickboxing
Połączenie technik rąk i nóg. Skuteczny trening całego ciała z elementami samoobrony.
Muay Thai
Tajski boks z użyciem pięści, łokci, kolan i kopnięć. Intensywny i kompletny system walki.
Trening personalny
Indywidualna praca z trenerem dopasowana do Twojego poziomu i celów — także w małej, kameralnej sali, jeśli nie czujesz się swobodnie na głównej.
Zajęcia grupowe
Energia grupy, plan od trenera. Regularne sesje w ustalonym grafiku.
Przestrzeń i atmosfera
200 m² w centrum Krakowa. Worki, tarcze, nowoczesny sprzęt — i atmosfera, w której łatwiej wpaść niż znaleźć wymówkę. Darmowy parking, poczekalnia i mała kameralna sala do treningów indywidualnych.
Co zmienia regularny trening
W odpowiedziach klubowiczów wracają proste rzeczy: ciało wytrzymuje więcej, głowa jest spokojniejsza, a na kolejny trening łatwiej przyjść.
Więcej dyscypliny w wolnym czasie
Lepsza kondycja i forma fizyczna
Spadek wagi u części trenujących
Więcej pewności siebie
Nowe znajomości i wsparcie grupy
Mniejsza bariera językowa na sali
Jak zacząć
01
Napisz lub zadzwoń — powiemy, na który trening wpaść
Wybierz dogodny karnet
albo umów zajęcia indywidualne
04
Przyjdź na pierwszy trening — pomagamy od początku
Najczęściej zadawane pytania
Ile kosztuje trening?
Pojedyncze wejście — 49 PLN. Karnet na 4 treningi — 169 PLN. Standardowy plan 2× w tygodniu (8 treningów) — 299 PLN. Dzieci 8 treningów — 249 PLN. Pełny cennik
.
Nigdy wcześniej nie trenowałem / nie trenowałam — co robię?
Przyjdź na pojedyncze wejście (49 PLN) i zobacz klub. Pierwszy trening zaczynamy od podstaw; sparringi mają osobne bloki w grafiku. Dla początkujących mamy muay thai
we wtorki i czwartki o 19:00 z Maksymem Chumakiem oraz boks w poniedziałki i środy o 20:00 z Vadimem Knyshevychem.
Od ilu lat przyjmujecie dzieci?
Boks dla dzieci jest od 6 lat — wtorek i czwartek 17:00. Kickboxing dla dzieci jest od 11 lat — poniedziałek i środa 17:00 (pełny grafik
). Ogólne kategorie to dzieci 6–10 i młodzież 11–14; przejście do grupy dorosłych około 15–16 lat zależy od gotowości i decyzji trenera. Osobny plan cenowy — 249 PLN za 8 treningów (cennik
).
Muszę mieć własne rękawice i ochraniacze?
Na pierwsze zajęcia nie. Na sali mamy zapasowe rękawice i ochraniacze na piszczele — pożyczysz u trenera. Ochraniacz na zęby może być potrzebny przy kontakcie. Własny sprzęt zdobywasz dopiero wtedy, gdy widzisz, że zostajesz.
Trening grupowy czy indywidualny — co wybrać?
Grupa daje rytm, partnerów treningowych i niższą cenę. Indywidualny — uwagę trenera tylko na Tobie, szybszy progres w technice, elastyczny termin. Większość zaczyna od grupy, dokłada 1–2 indywidualne, gdy chce przyspieszyć. Porównaj ceny
i wybierz.
Gdzie się znajdujecie i jak zapisać się na pierwszy trening?
W zespole są trenerzy mówiący po ukraińsku, polsku, rosyjsku i angielsku. Jeśli zależy Ci na konkretnym języku, napisz przed pierwszym treningiem — podpowiemy grupę albo trenera. Zobacz też: trening po ukraińsku w Krakowie
.